Ejercicio y movimiento

Después de los 50, mueve el cuerpo para cuidar tu mente: cuánto ejercicio y cómo hacerlo hábito

Después de los 50, el cerebro también se entrena: la evidencia apunta a que mover el cuerpo —sobre todo con ejercicio aeróbico moderado— puede cuidar memoria y pensamiento tanto o más que los juegos mentales. Aquí te explico qué hacer, cuánto y cómo sostener el hábito sin abrumarte.